Новая Технология Раскрутки!

FreeAvalanche.ru - Лавина Бесплатного Трафика на Ваш сайт!

Бесплатный
Сервис

МЫ В ТВИТТЕРЕ

Гибкость тела. Как сохранить до глубокой старости.

TEXT.RU - 100.00%
Гибкость тела. Как сохранить до глубокой старости.Большинство тех, кто работает на «сидячей» работе, со временем теряет гибкость тела. Становится трудно что-то поднять с пола, застегнуть молнию на сапогах, да и походка в результате становится не слишком изящной. Справиться с этой проблемой вам поможет следующее простое упражнение. Выполнять его нужно регулярно. Упражнение для сохранения гибкости  тела до старости Садитесь на пол. Ноги вытяните вперед, держите их вместе. Выдыхая, наклоняйтесь медленно вперёд. Спину сохраняйте прямой. Как только коснетесь грудью коленей, замрите в этой позе на 15 секунд. Вдыхая, выпрямитесь обратно. Сделайте так 5 раз. Не переживайте, если с первого раза не сможете коснуться коленей. Постоянно выполняя это упражнение, вы добьетесь своего: мышцы со временем станут более пластичными и все получится. Когда вы научитесь выполнять упражнение играючи, увеличьте время, в течение которого вы удерживаете туловище в наклонной позе (с 15 до 30 сек). Также увеличивайте количество повторов (как минимум до десяти). Выполняйте это упражнение хотя бы через день. Не бросайте даже тогда, когда выполнять его станет легко – так вы сможете сохранять гибкость до самых преклонных лет. Кстати, при помощи этого простого упражнения развить гибкость могут даже те, кто и в юном возрасте не мог ею похвастаться. Дерзайте, и все у вас получится!

рассказать друзьям и получить подарок
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Related posts:

Комментарии (10) на “Гибкость тела. Как сохранить до глубокой старости.”

  • Очень полезное упражнение, когда-то я его тоже делала, но после рождения двоих детей стало некогда. А теперь понимаю, что надо приводить свое тело в форму — гибкость нужна и убрать живот тоже нужно.

  • Наверное, если выполнять это упражнение стоя, эффект будет несколько другой.

  • Одно время делала такое упражнение, сейчас делаю другой комплекс упражнений, но наверное про это упражнение забывать не стоит. А еще у меня есть задумка — научиться садиться на шпагат, надо развивать свою гибкость, чтобы быть молодой и красивой, иначе вместо нас никто это не сделает — все только в наших руках.

  • А еще лучше заниматься йогой. Ведь упражнения в йоге рассчитаны для людей всех возрастов!

  • Спасибо за информацию. У меня сидячая работа и последнее время встать и легко разогнуться все труднее. Обязательно попробую выполнять это упражнение и очень надеюсь, что поможет.

  • Помимо развития гибкости, это упражнение очень полезно для позвоночника. Если выполнять его достаточно медленно, расстояние между позвонками немного увеличивается, улучшается кровоснабжение, резко уменьшается вероятность различных невралгических заболеваний.

  • No question this is the place to get this info, tahkns y’all.

  • There are many situations in which you might even explore alternative care if the horse has been in a crash and your vet has said enjoying a to do is that can put the horse down.

Оставить комментарий

Подпишись! И читай статьи первым
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *